ну я бы например скачал сайт себе на комп, зашел в phpMyAdmin сохранил базу данных.
благо у меня есть ispManager я просто создаю задание для проекта а потом нажимаю сохранить бекап, или восстановить бекап, делать бекап каждый день...
но есть какие то плагины... я их не знаю т.к. нет нужды